Staněk pojme přípravu na halovou sezonu volněji. Stěžejní bude letní ME, říká
Už nyní jako cíl vyhlíží druhou evropskou medaili pod otevřeným nebem. Koulař Tomáš Staněk se nebude cíleně chystat na halovou sezonu. Minimálně několik halových mítinků absolvuje, ale halové mistrovství světa v Toruni možná vynechá. Všechno směřuje k letnímu mistrovství Evropy v Birminghamu.
Český rekordman má z haly jednu světovou a pět evropských medailí včetně té letošní bronzové z Apeldoornu. Příprava na dvě sezony v jednom roce je pro něj ale po letech náročná. Loňské zranění lokte a možná i letošní zranění prsního svalu podle něj mohlo být dané tím, že tělo nemá dostatek času na regeneraci.
Proto se s trenérem Petrem Stehlíkem rozhodli trénovat tentokrát v zimě trochu jinak, nehnat se rychle do pokusů s koulí, aby byl na vrchol halové sezony připravený v té nejlepší možné formě. "Spíš přípravu chceme pojmout tak, abychom nemuseli spěchat k hale. Odlétám do Afriky, na tom se nic nemění. Ale ta příprava bude pozměněná. Zatím jsem potvrdil Ostravu a dál uvidíme, jak to bude," řekl čtyřiatřicetiletý český rekordman, který plánuje účast na mítinku Czech Indoor Gala. Ten se uskuteční 3. února.
Halová sezona vyvrcholí od 20. do 22. března světovým šampionátem v Toruni, kde Staněk v roce 2021 získal evropský halový titul. Zatím ale neví, zda se tam objeví. "To uvidíme, nechávám to otevřené. Zatím jsme se opravdu spíš domlouvali na tom létě, že to bude stěžejní," přemítal. Evropská medaile pod otevřeným nebem ho láká, zatím má jen bronz z ME 2022 v Mnichově. "Pak mám jednu bramborovou a páté místo z Říma, kde to bylo o pár cenťáků," doplnil Staněk. Na loňském ME v Římě mu medaile unikla o šest centimetrů.
Do tréninku zařadil novou metodu kondiční přípravy. "Je to takové speciální cvičení, chtěl jsem tělo vyšokovat něčím novým. Jsou to taková odporová lana, že se dá nastavit jak síla tam, tak odpor zpátky. Je to trošku jiný stimul pro tělo," přiblížil Staněk. Výšku zapojení lan lze regulovat, což mu může posloužit jako imitace vrhu koulí.
Něco podobného dosud prováděl s kladkou v posilovně, ale tam je zátěž oběma směry stejná. Nyní může být odpor při brzdění až trojnásobný ve srovnání se zátěží pro rychlý zátah. "Dostanete takovou ránu, že to musíte držet nejenom nohama. Najednou mě trup bolí tři čtyři dny," vyprávěl Staněk. Nový systém bere jako vítané oživení tréninku. "Když jedete iks let to samé, tak si na to tělo zvyká. Tady se můžeme dostat do jiných rozsahů, jiných odporů. Je znát, že pro tělo je to větší šok tím, že zabírá i zpátky," pochvaloval si Staněk, který letos obsadil třetí místo ve svazové anketě Atlet roku.
